腰痛予防治療 - 小南東洋治療院ブログ

今年もあと一か月を切りましたね！
そろそろ年末の大掃除に取り掛かる方が多くなる時期ですね。

普段しない所をくまなく掃除をしていると、中腰の姿勢を長時間続けて腰が重だるくなった、痛くなった。

なんてことはありませんか？

腰が重だるくなるとどうしても動くのがおっくうになりますよね。

そして動かさないでいると、どんどん痛みやだるさが増して、慢性的な腰痛になってしまいます！

当院では慢性的な腰痛にならないように「運動」をしながら腰痛の予防対策治療を行っています。

動かすといっても激しく疲れることは行いません。

ですがただ動かすだけではあまり効果がでないですよね。

そこで使うのがこの「ストレッチポール」です！

このようにポールの上に乗ることで骨盤のゆがみを取ることができ

手、足を動かすことによって血流がよくなります。

さらに血のめぐりが良くなることによって、硬くなった腰回りの筋肉がほぐれます。

手足を動かしますが、疲れることもなく痛みもありません。
　

ストレッチポールは腰痛の予防にはもちろん、慢性的な腰痛をお持ちの方にも有効な治療法です。

ストレッチポールを取り入れたトレーニング　　　　　1500円〜

この季節になると寒さが一段と冷え込んできます。

知らず知らずの間に腰が冷えて痛くなる。

という場合もあります。

そのような腰痛の方には温箱灸を使用します。

体の芯から温めることにより血流を良くさせる効果があります。

温箱灸　　　500円〜

年末の忙しい時期に入る前に腰痛予防をしっかり行いましょう！