今回は腹筋だけでなく投げる動作などに必要な筋肉を使います ポイントはできるだけゆっくり行うこと、使ってる筋肉を意識すること。 強度をあげるにはTRXを持ってない手にダンベル等を持つとなお効果的です！ まだまだありますよ！ustreamサイト内の番組に随…