症状が出現して数カ月で痛みがましになって行きます。痛みが徐々に取れだしてきてからはリハビリを行います。 よく知られているのが、アイロン体操です。まず、500mlのペットボトルに水をいれてよういしてください！(重りがわりです！) このように腰を曲げて…