明日はもう15日！ 今年もあと半月あまりになりました！！家の大掃除に取り掛かる頃だと思います！重いものをもちあげて、ぎっくり腰にならないよう気をつけてください！！夏が暑かったので今年の冬の冷えは例年以上だそうです。寒いと中々外にでて運動！とい…

今日は朝から天気を悪く太陽が出ていないせいで昨日よりも肌寒く感じますね(>曇りの日は気分憂鬱になる、という方が多い！人間の脳は朝日を浴びないと体内時計が正常に働かなく、脳が、夜だと勘違いするため、晴れてる日よりも体が重たかったり気分が憂鬱に…

今週に入り一段と寒さが増したように思えます 寒くなると首をすくめたり、厚着をするせいで首や肩のこりやだるさをかんじませんか？ 今回は冬の肩こり、頭痛について書いていきます！！ この季節になりやすい肩こり頭痛の原因は１冷えによるもの２ストレス …

最近肩こりはマッサージで治らないとよく言われています。マッサージをすると、固まっていた筋肉がやわらかくなってとてもすっきりとして一時的に痛みや凝り感がなくなり楽になるのは確かですが！！その日のうちにまた肩が凝ってきますよね。筋肉をいくらほ…

症状が出現して数カ月で痛みがましになって行きます。痛みが徐々に取れだしてきてからはリハビリを行います。 よく知られているのが、アイロン体操です。まず、500mlのペットボトルに水をいれてよういしてください！(重りがわりです！) このように腰を曲げて…

肩関節周囲炎、いわゆる四十肩、五十肩についてお話します(^_^) 四十肩、五十肩は字の如く40歳以降に起きる肩関節の疾患です。年齢とともに筋力が低下していきます。肩関節もたくさんの筋肉で保たれています。かたは人間の体の中で、重力に逆らっているおお…

11月も後10日程で終わりですね。12月になると冬ももう本番です！ ここ最近も寒くなる日が多くなりました！寒くなるとどうしても着る服が増えたり、寒くて肩に力が入ってしまい肩が凝ってしまうことが多くなります。寒さだけでなくやデスクワークで肩が凝った…