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症状が出現して数カ月で痛みがましになって行きます。
痛みが徐々に取れだしてきてからは
リハビリを行います。
よく知られているのが、アイロン体操です。
まず、500mlのペットボトルに水をいれてよういしてください！(重りがわりです！)
このように腰を曲げて、痛い方の腕を伸ばし、水の入ったペットボトルを持ち
痛くない範囲で縦横にふったりうでを回します。
重力に対して動かしていないですが、痛みがあったため動かさないでいるので
この動きだけでも最初は十分です！！
短縮している筋肉を動かして血液循環をよくしましょう(^^)
1万5千人以上の人が犠牲になった3月11日。
今日で東日本大震災から二年がたちました。
東日本の人々が一日も早く、安らかな日を取り戻せることを願います。。。
小南東洋治療院・・http://www.e-kominami.com
