■
今日は朝から天気を悪く太陽が出ていないせいで昨日よりも肌寒く感じますね(><)
曇りの日は気分憂鬱になる、という方が多い！
人間の脳は朝日を浴びないと体内時計が正常に働かなく、脳が、夜だと勘違いするため、晴れてる日よりも体が重たかったり気分が憂鬱に感じたりするようです！
ということで今回はストレスによりおこる肩こり、頭痛についてのお話をしていきます！
会社でのストレス
学校でのストレス
自宅でのストレス
色々あります。。
ストレス症状には
食欲の減退or増進
夜考え事をしてなかなか寝付けない
外にでるのが億劫になる
おちこみやすくなる
などがあります。
このような症状が出現すると、活発に行動する機会が減っていきます
あまり体を動かさなくなるため、体の血液循環は悪くなっていきます
気分も調子も乗らなくなるので、日頃からうつむいたり、下を向くことが多くなります。
そうすることで首や背中のこりや頭痛につながっていきます！
肩のこり感だけでなく、俯く姿勢を続けていると内臓が圧迫され、食欲が減退することもあります！！
ストレスが原因での肩こり、頭痛をお持ちの方は
いくらマッサージをしても中々症状がましにならない！という方がおおいように思えます！
そのような方はまず一度鏡で姿勢をチェックしてみてください！
耳、肩、股関節、足首が一直線になっている姿勢がいい姿勢です！
姿勢をよくしたら次は運動です。
たとうえ10分でもかまいません。習慣的な運動(ウォーキング、ランニングなど)
をすることにより、脳のストレスを対処する部位に構造底な変化が起き、ストレスを感じにくい
体質になっていきます！！
運動のほかにも
景色のいいところに出かける
アロマなどで心を落ち着かせる
良質な睡眠をとる
リラックスタイムを一週間のうち一日はつくるなどをして
うまくストレスと向き合い、付き合っていくことが痛みの無い生活に繋がっていきます！！
お電話 0666960233
