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ジメジメした嫌な季節がやってきました

□　体が重だるい
□　体がむくみやすい
□　甘いものが大好き
□　雨の日や湿気の多い日に調子を崩す
□　池や川の近くに長年住んでいる
□　思い悩むタイプ
□　痰がよくでる
□　鼻水がよくでる

チェック項目が多い方は梅雨の時期に体調不良を訴える方が多く、
夏本番に冷房や冷たい食べ物で体を冷やすとさらに気血不足（体に必要なエネルギーの不足）
となり、夏バテ状態を引き起こします。
夏休みに元気いっぱいに楽しみたい方は、梅雨のこの時期から体調管理に気をつけましょう。

＜体の湿気を取り除く助けとなる食べ物＞

豆類、瓜類、ハト麦茶、こんにゃく　など。。。
朝食にシリアルや玄米ご飯、はと麦茶で炊いたおかゆなどはいかがでしょうか？

湿気に加え体が冷える方は、暖かい食べ物飲み物をお勧めします。
体の代謝力をアップするには、まず胃腸を暖かく保つことが大切ですからね。。。。