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　股関節は腰痛や下半身の痛みにとって原因になる場所の一つです。骨盤につながり、大腿骨（ふとももの骨）のつけ根にあり身体のほぼ中心にあたるので上半身と下半身の負荷がかかりやすい構造になっています。筋肉も表層部の筋肉（お尻の筋肉）、深部の筋肉に分けられ共に骨盤と体幹とをつなげています。股関節は歩行や走るといった日常生活にとっても常に使われるので、筋力低下やバランスがくずれるとその他の部位の障害の原因になるので注意が必要です。
トレーニングとしては一般的に行われているスクワットが自宅でもやり易いトレーニング法の一つですが、注意するのは膝を曲げる際に膝頭がつま先より前に出ないように気をつけましょう！結構多いので自分でもチェックするようにしましょう。膝を曲げるというよりお尻を下に落とすという方がやりやすいかもしれません。視線は前、背中も丸くならない様に気をつけゆっくり行うのがより効果的ですよ！