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この度、はーちゃんかーさんとミッキーが
１ヶ月間のダイエットモニターを行うことになりました！
トレーニング内容はその都度ブログにてご紹介させていただきますが　　
主にコアトレーニングを中心に週に４回、１回１５〜２０分行う予定です
次週からスタートさせますがそれに先立ちそれぞれの基礎体力を測定しておきました！

ミッキーさん　　　　　　　　　　

基礎代謝　　 　 1124kcal　　　　　　
立位体前屈　　 　-14cm
伏臥上体そらし　　18cm
閉眼片足立ち　　　8秒
上体おこし(30秒)　0回　　　　　　　　

はーちゃんかーさん

基礎代謝　　　　　1278kcal
立位体前屈 　　　　5cm
伏臥上体そらし　　11cm
閉眼片足立ち　　　12秒
上体おこし(30秒)　12回

現在の体力レベルは一般年齢別平均と比べても下回っています・・
さて1ヶ月のコアトレーニングでどう変化するか・・
乞うご期待！！