受付ダイエット日誌
今回ははーちゃんかーさんの結果報告！ 姿勢の変化に注目してください！ わざとじゃないですよ！ そり腰でお腹を前に突き出した姿勢だったのが トレ後はきれいな姿勢に矯正されています。 もともと腰が悪かったようで その原因は姿勢にありました。 治療をし…
1ヶ月、16回のセッションを終え さて結果やいかに・・ まずはミッキーさん！ 姿勢を見ていただきたいのですが 上がトレーニング前で下がトレーニング後です正直分かりにくいのですが よーく見てみると 肩の位置が違います！！ 前はやや猫背気味で肩が前に落…
ダイエット日誌のアップが遅れて申し訳ありません！ さてダイエット日誌もラストウィークとなりました！４週目ともなると各々が身体の変化に気づき始めたようです 1番はやはりコアを中心にトレーニングしている為 腰まわりがスッキリした！ような・・とか ぼ…
トレーニング期間もあとわずかになりました。 基本動作は完璧！ あとは応用してレベルを上げてよりコアに効かすだけ！今週は徹底した腹筋責め・・ 腹直筋から下腹部までの腹筋トレーニングをレストなし。 折れそうな心を励ましてなんとかやっていただいてま…
ダイエット日誌 その５です！ 基本的な動きはある程度覚えてもらいましたので 反復回数を増やす、もしくは持続時間を伸ばし 少し追いこんでコアトレをやってもらおうと考えてます 内容は・ヒップアップ姿勢で静止１０秒 ・ヒップアップ姿勢からレッグレイズ …
ダイエット日誌も4回目。 そろそろ身体の使い方も上手くできてきて 応用した動きにも何とか対応できるようになってきました！ 今回は少し強度を上げてみることにしました 動きはこのところ続けている動きなのでばっちりv(^^)vまずは写真のような小さなボール…
ダイエットトレーニングも2週目となりました！最初の1週間はコアに意識をおくことと 動作を覚えることをテーマにしましたが 今週からはコアに意識をおくのはもちろんで 意識をしながら動きをつけていきます。動きの中で意識ができなければ 日常生活の中で意…
始めて4回目になりようやく身体の使い方も慣れてきたようです！ 初めはお腹に力を入れるにもどうやって力を入れていいものか 分からず四苦八苦してましたが ようやくお腹に意識をおいて動作ができるようになり トレーニングの効果も上がってきました！少しコ…
今週からスタートした受付ダイエット日誌！今週はコアを意識することと基本的な動きをマスターすること！運動に関してはほとんど日頃からやらないお二人さん・・ 基本的な動き１つにしても最初はなかなかできず トレーニングにならず先が思いやられる・・で…
この度、はーちゃんかーさんとミッキーが １ヶ月間のダイエットモニターを行うことになりました！ トレーニング内容はその都度ブログにてご紹介させていただきますが 主にコアトレーニングを中心に週に４回、１回１５〜２０分行う予定です 次週からスタート…
