ダイエット日誌 その５です！ 基本的な動きはある程度覚えてもらいましたので 反復回数を増やす、もしくは持続時間を伸ばし 少し追いこんでコアトレをやってもらおうと考えてます 内容は・ヒップアップ姿勢で静止１０秒 ・ヒップアップ姿勢からレッグレイズ …