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ダイエット日誌　その５です！
基本的な動きはある程度覚えてもらいましたので
反復回数を増やす、もしくは持続時間を伸ばし
少し追いこんでコアトレをやってもらおうと考えてます

内容は

・ヒップアップ姿勢で静止１０秒
・ヒップアップ姿勢からレッグレイズ　左右10秒づつ
・サイドブリッジから膝を引き上げ　10回
・オポジットバランス　静止１０秒
　　　　　　　　　シットアップ　10回　　写真のように膝に半円のボールをおくと尚キツイです！
・Vシット　左右１０回
・レッグレイズクランチ　10回

以上を休憩もそこそこに続けてやります。
このくらいになると汗もタラリと流れてきますよー
今週末にむけてもう少し強度をあげていけるかな？

コアトレの種目については近くアップ予定ですの
もう少しお待ちください！