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ダイエット日誌のアップが遅れて申し訳ありません！
さてダイエット日誌もラストウィークとなりました！

４週目ともなると各々が身体の変化に気づき始めたようです
1番はやはりコアを中心にトレーニングしている為
腰まわりがスッキリした！ような・・とか
ぼよぼよしてたお腹が引き締まった！ような・・など
1番の変化はトレーニング開始当初は
全く汗をかかなかったのが
今ではダラダラと汗が吹き出るようになった！というのが
1番の変化かと思われます
これは明らかに新陳代謝が良くなっている証拠で
脂肪燃焼しやすい体質に変化してきたってことです
ここからが頑張りどころ！！

今週はおさらいということで
日によって使うパーツをかえてトレーニングをやっていこう！
ということで月曜日はお腹まわり、火曜日はお尻、下肢というように
分けて行いました。
分けることで集中的にトレーニングができ効率がよくなります

その分トレーニングの強度は上がりキツさも2倍！！
終わったあとは二人とも放心状態・・

もう少し頑張ってもらいましょう♪