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ダイエットトレーニングも2週目となりました！

最初の1週間はコアに意識をおくことと
動作を覚えることをテーマにしましたが
今週からはコアに意識をおくのはもちろんで
意識をしながら動きをつけていきます。

動きの中で意識ができなければ
日常生活の中で意識できる訳がない！
まして運動から遠ざかっていれば
身体の平衡感覚は鈍り
筋力は落ちるばかり・・
その状態で姿勢を正すなんて
ムリな話なんです！

などとモチベーションを維持していただく為に
諭しながら2週目のトレ、スタート！

先週まで10秒間維持をしてたポーズから対角に動かしたり
立位でわざとバランスを崩すような動きをしたり少しづつ難易度を上げていきます

そして何よりしんどいTRXトレの割合を徐々に増やしていき
お腹まわりを「使ってるっ！」って感じてもらいます！

たぶんここから難易度もですがいやっ！ってくらい反復して
気持ちも萎えてくるのでは・・・
そこは”あめ”と”ムチ”でなんとか続けてもらいましょう！
ファイト！！