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ママさんのバレーボール選手に1ヶ月、12回のコアトレとコンディショニングを
行いました。

もともとこの方は日頃から痛みがないことはなく
とりわけ肩、腰の痛みはひどく
試合後ともなると
日常生活にも支障をきたすくらいコンディションは悪化しました

まずは肩や腰のバランスが悪いのは明白だったので
ストレッチポールを用いバランスを整えてからトレーニングに入ることに・・

はじめはぎこちなく「痛い！痛い！」を連発！
コアトレを行いはじめても「身体がつるーっ！」を連発・・
それでも回数を重ねていくと動きも少しづつスムースに。

6回目を越えたあたりから肩の痛みは激減！
試合後も痛むことなく試合中も肩の動きは快調！とのこと。
腰は慢性的に痛みがあり股関節が硬いこともあり
腰の方は少しづつといった感じ・・

全12回終えて一番の成果は肩のコンディションが格段に良くなったこと。
可動域を比べても左右にそんなに差はない。
自身も本来の肩の柔軟性を知り驚きを隠せません。
腰の方も股関節の動きは向上。まだまだコアが弱いために若干の違和感は残りますが・・

ご自身も肩の痛みは「しょうがない」とあきらめておられましたが
しっかりトレーニングを行えば必ず改善するもの！
ただトレーニングを止めてしまえば戻ってしまいます。
継続的にトレーニングを続けて頂き
長くアタッカーとして活躍していただきたいと願います。