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日本経済新聞の記事に椎間板ヘルニアの記事がのってました。
内容の中で特に目を引いたのは椎間から飛び出したヘルニアは貪食細胞と呼ばれる細胞が食べてしまい何もしなくても７割の患者は回復するようです。それでも適度な運動を怠ると痛みは再発します。記事にもありましたが腹筋を鍛え腹圧を高めることと股関節の柔軟性を高めることが必要とありました。
当院では以前より股関節の重要性は患者様に説明させて頂いた上で股関節の可動域を向上させる徒手での施術やトレーニングを行なっております。また合わせて体幹トレーニングをしていただくことでより腰の強化に繋がると考えています。
またこのブログ上でもいくつかの股関節のトレーニングや
体幹のトレーニングをご紹介できればと考えています