土曜日はひな祭りでしたね(^^)きれいな桃の花をいただきました☆ さて今回で４回目になりました！！腰椎圧迫骨折後遺症のトレーニング本日は太もものトレーニングです！！ この方法は太ももだけでなく腹筋も同時に出来るトレーニングです！！スタートの位置は…

腰椎圧迫骨折も第三弾に突入いたしました！！ 楽しみにしていた方、お待たせしました！！今日は、自宅に戻ってから一人でも簡単にできるリハビリを少し、紹介いたします(^^)一気にたくさんのトレーニングはできないと思いますので一つずつご紹介していきます…

今回は前回の腰椎圧迫骨折の続きで退院後から自宅でのリハビリについてお話していきます(^_^)リハビリが開始されると起立の訓練や歩行訓練を行います。そして1か月ほどすると退院(個人差あり)になります…。が！！！ 病院内のリハビリはマンツーマンでしてく…

今回は腰椎(腰の骨)圧迫骨折の急性期症状についてお話します！まず腰椎などの圧迫骨折は女性が起こしやすい外傷です。50歳以降の女性に多く見られます。特にやせ型で喫煙、アルコール摂取の多い方は骨折しやすいと言われています。20歳をすぎると骨密度は減…

朝にぎっくり腰になってしまい この機会とばかりに 腰の悪い状態で姿勢を撮影しました。左が悪い状態での姿勢。 腰をかばうがあまり 前かがみになっているのがよくわかります。右が症状が8割改善したときの姿勢。 腰が伸び重心の位置が 体の中心にきています…

寒くなる季節 カイロが恋しくなる季節・・関節の痛みをなんとかしようと 腰や膝や肩にカイロを貼る方は 多いと思います。ただ注意しないといけないのは貼る場所！ 背骨の両サイドやおしりのあたりに貼るのは効果的ではないかと思いますが 関節に貼りがちなん…

小南東洋治療院のフェイスブックを開設しました！ http://www.facebook.com/pages/Vivere-%E5%B0%8F%E5%8D%97%E6%9D%B1%E6%B4%8B%E6%B2%BB%E7%99%82%E9%99%A2/141243262690723当院でのイベントやお得なキャンペーン、患者様の声やお体の豆知識 きれいな景色…

腹筋や腰まわりの筋肉を鍛える体幹トレーニングです。 腰椎ヘルニアや狭窄症の方によく行うリハビリトレーニングです。 これにより腹圧を高め腰への負担を軽減させます。左右行い頭を動かさないようにし腕ではなく体幹で投げる意識で行いましょう！ なるべく…

日本経済新聞の記事に椎間板ヘルニアの記事がのってました。 内容の中で特に目を引いたのは椎間から飛び出したヘルニアは貪食細胞と呼ばれる細胞が食べてしまい何もしなくても７割の患者は回復するようです。それでも適度な運動を怠ると痛みは再発します。記…