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朝にぎっくり腰になってしまい
この機会とばかりに
腰の悪い状態で姿勢を撮影しました。
左が悪い状態での姿勢。
腰をかばうがあまり
前かがみになっているのがよくわかります。
右が症状が8割改善したときの姿勢。
腰が伸び重心の位置が
体の中心にきています。
治療は・・
・骨盤の調整
・体幹を使うストレッチ
・股関節の可動域を良くする手技、運動
・ウォーキングとジョギング
これで痛めた翌日には8割回復しました！
個人差はあるものの痛めてすぐ治療に入った為
早い回復が見られたと思われますが
肝心要は股関節ではないかと実感しました！
当院では腰痛の方は股関節の動きを重要視しています。
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