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四月は新しい環境に入っていく季節です。
お花見や歓迎会で暴飲暴食の機会が増え、胃腸機能が低下したり
慣れない生活がスタートしストレスがたまると口内炎になりやすいです！！
口内炎はビタミンB不足の場合にもなりやすいです。
ビタミンBが多く入っている食品は
B1→穀類の胚芽、豚肉、レバー、豆類など
B2→レバー、卵、大豆、乳製品、葉菜類など
B6→かつお、まぐろなどの魚類、レバー、肉など
B12→魚介類やレバーなど
適度な運動を行い、汗を流すことで、ストレスの発散にも繋がります！
新生活を快適に、楽しく過ごすために工夫をしていきましょう！！
お電話 06-6696-0233
