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チャレンジ登山はエリートランナーはさておき
たいていの場合４〜６時間、ウォークであると７，８時間近く
身体を動かし続けることになります
この場合、必要不可欠になってくるのが
栄養補給です。

各々で個人差はあるものの１〜２時間に１度は
エネルギー摂取しないと低血糖、脱水症状などを引き起こします

今回携行したのは
・ショッツ（カフェイン入りエネルギー）１袋　100kcal
・ピットインゼリーバー 3袋　1袋　100kcal×３
・ピットインリキッドタイプ　　１袋　180kcal
・シトリックアミノウォーター　500ml×２本
・アミノバイタル3600細粒　３袋

あえてサプリメントのみで挑みました
ショッツは極限状態まで達すると
全ての身体の機能を停止させようと眠くなってきた時
摂取すると眠気もふっとびエネルギーも補給できるというすぐれもの！
ピットインは言わずと知れたエネルギー補給サプリ。コストパフォーマンスに
優れています
シトリックアミノは自分の最近のお気に入りでクエン酸入り飲料です。
石川遼選手がプレー中に飲む黄色いドリンクとして有名です。
アミノバイタルは運動前、運動中に摂取すると運動後の筋肉痛がまし
だと聞いたので試しに・・

結果は
ショッツ　　極限状態で眠くなってきた時ほんとに覚醒します！距離によって
　　　　　　いくつか持っておきたいサプリだと感じました。
ピットイン　無難にエネルギー補給できるものの長持ちしない。
シトリックアミノ　疲れたときにあの酸味の効いたドリンクは最高！！
アミノバイタル　　疲労はあまり残さなかったものの筋肉痛にはなります！！

自分にとって一番元気になったのは
エイドにあった大好物の粒あんぱん
どんなに良いサプリを持っていても
好きな普通の食べ物は必ず１つは持つべきと
この時痛感しました。
一つ賢くなったな・・・