ある本を読んでいると、こんなことが書いてありました。 「ご飯にも弱点はある、それを補うのが“みそ汁”」 ご飯を食べることは大切ですし、素晴らしい主食ですが、脂肪やタンパク質が少ないのです。そこを補うために、豆類や種子類を食べてきました。豆類は…

まだまだ暑い日が続いていますが、先日近所のお地蔵さんで地蔵盆をやっていました。去年も書いたような気がしますが、私はこの地蔵盆の灯がとても好きです。 最近ニュースで行方知れずの老人や熱中症等での孤独死、幼児が放置され亡くなるという事件もありま…

お盆休みを前にして食べたり、飲んだりする機会が増える時期・・ 当院の激太りスタッフを鍛えるべく、時間を見つけてはTRXでトレーニング命令！ その甲斐あってか、若干ではあるができる回数は増えてきた！！ ただ体はまだまだズンドウ・・ あとは有酸素トレ…

残暑お見舞い申し上げます。今年も、もう８月７日立秋を迎えました。本当に今年の夏は暑いですね！しっかり水分補給して熱中症にならないように気をつけましょう！ 当院も整骨院を少しリニューアルしてトレーニングスペースを作りました。リハビリからコンデ…

今年もいよいよ夏の甲子園が開幕しますね！ 当院にも甲子園を目指す球児が来院しますが、中でも注目の選手が大商大堺の阪口慎太郎君です。まだ2年生ながらパワフルな打撃と広角に打ち分ける器用な打撃センスを買われ、チームの4番を任されています！ 今年の…

トレーニングスペースに鏡が設置されました。 これはまず行っているトレーニングが間違わずに行えているか確認するためと 使うべき筋肉を意識するという目的があります 最初はなんだか恥ずかしい感じがしますが 慣れれば逆に快感になったりして・・・（笑）…

患者様から「美味しいよ！」と聞いていた ご近所の「焼肉ごんちゃん」に行ってきました！ このお店はホルモンの種類が豊富で、夏バテにはもってこいです。 最近、トレーニングしているせいか、肉が食べたくなりましたが、 ホルモン中心でいただきました。 最…

今回はバービージャンプをTRXを利用してやりましたよー！ 簡単そうに見えますが、意外にバランスが難しい・・ 慣れが必要なのと、いかにボディコントロールできるかが鍵です。 昨夜、某スポーツ番組で女子100メートル日本記録保持者 福島選手も TRXではなく…

今回は腹筋だけでなく投げる動作などに必要な筋肉を使います ポイントはできるだけゆっくり行うこと、使ってる筋肉を意識すること。 強度をあげるにはTRXを持ってない手にダンベル等を持つとなお効果的です！ まだまだありますよ！ustreamサイト内の番組に随…

お盆は上記のように8月13日、14日、15日は休診させて頂きます。 8月16日（月）から平常どおり、診療させて頂きます。

暑い夏がやってきました！ 最近テレビなどでも言ってる熱中症に気をつけましょう！ 家にいる時もエアコンをつけ適度な温度を保ち 水分をこまめに摂取するようにしましょう！ 当院では暑い期間だけ限定ですが ”冷たいおしぼり”サービスを実施致します！ ご来…

ここ数日雨が続いていましたが、蝉の声を耳にするようになりました。 もうすぐ梅雨明けの知らせでしょうか？ 毎日雨が続くのも嫌ですが梅雨が明けると猛暑に悩まされます。 日差しが強くなると熱中症にかかりやすいので注意しないといけません。 体力の弱い…

さてTRXコアトレーニング第３弾！今回はスイングアブドミナル！ スイングしているときも姿勢を保持することに意識をおき 絶えず腹筋を収縮させる。 ひきつけることで下腹の強化にもなります 今のところアブドミナル系トレーニングを中心に配信しておりますが…

trxトレ第２弾！ ツイスト＋ジャックナイフ＋プッシュアップでウエストを引き締めます！ 強度は一番強い状態で行っていますが、個人の筋力に合わせて強度は変えられます 腹筋、腹斜筋に加え、股関節周りの筋肉、大胸筋までもが一気にトレーニングできます ま…

trxサスペンショントレーニングの様子です やってる本人は激太りした直後なので キレは驚くほど悪いです このトレをやってお腹が６つに割れるか見ものです 次はキレキレの動画を配信したいと思います

今年の梅雨は特に蒸し暑い気がします。先日当院に来院されている患者さんが出演するバレエコンサートに行ってきました。くるみ割り人形とても良かったです。バレエは柔軟性とボディイバランスと表現力が大切ですが、男性、女性とも本当に素晴しかったですね…

以前までは行きなれた山であると音楽を聞きながら行くことが多く 鳥の鳴き声や風の音など気にすることはありませんでした ある新聞に金峯山寺の住職の言葉が載ってました そこには数々の荒行をされた住職ならではの言葉でした 「自然は共存しようとは思って…

梅雨本番をむかえ雨が続きますね 天気がややこしく、洗濯物も外に干していいものかどうか 悩むところですねぇ・・ お日様を浴びた洗濯物は本当に気持ちいいですからね 当院は現在、学生の方が多く来院されていますが インターハイ予選を控えた学生の方も何人…

当院に来院している高校生で自転車競技を行っている的場選手です。的場選手は２年前にレース中落車して右ふくらはぎを肉離れし、高い運動強度がかかるとその部位に負担がかかり痛みが出てしまう後遺症に悩まされていました。当院では、鍼治療とNAQIオイルマ…

6月に入り小、中、高校生の来院が多くなってきました 多くは捻挫などのスポーツ外傷がほとんどです 捻挫は、まずアイシングすることが大切です 当院でもクライオ５、アイスマッサージを用い 冷やすことを第一に行います なるべく早い時期にアイシングを始め…

２日目の第１ステージは 赤木川清流コースです。 １８キロのパレード走行のあと、１６．３キロの周回コースを８周します。スタート前だんだんと気温が上がり、足にはスタートオイルを、首筋や腕にクールジェルを塗りました。そしてパレード走行が始まり、チ…

初日は新宮市中央通りを利用した0.75?のタイムトライアルです。 記念すべき第１走者はなんと当院でトレーニングとコンディショニングを行っている松井選手でした。 ゴール後、ミスをしたと悔しがっていたものの、海外国内プロも多数参加している中で、半数以…

今日から４日間にわたって開催される国際ロードレース大会 「ツールド熊野」に当院スタッフ 丸山がサポートスタッフとして 帯同しております。 毎日のレースの様子やサポート内容などを ブログにて紹介していきます。 本日分はまだ届いていないので、今しば…

5／27〜行われるTOUR de 熊野UCI2.2国際ロードレースに立命館大学自転車競技部のマッサーとして帯同することになりました。残念ながら、急遽決まったことで大会プログラムには記載されません。ミーハーなんでチョッピリ寂しいですが、4日間選手が全力を尽く…

いよいよフルマラソン大会に申し込みしました。平城遷都1300年の記念大会の奈良マラソンです。今年は私にとっても節目の年なので頑張りますよ！！ 来週からトレーニングに励みます。当院でもボディーバランストレーニングの指導もしてますのでお気軽にご相談…

5月8日（土）に長居陸上競技場にて 国際グランプリ陸上大阪大会が開催されました。 たまたまチケットを頂いたので、元陸上部の血が騒ぎ 張り切って行ってきました 午前中は仕事の為観戦できませんでしたが 午後仕事を終えてからダッシュで長居へ！ 一番見た…

長い連休もようやくおわりましたね。 皆さんはどこかに出掛けましたか？ どこも人はいっぱい、車も渋滞・・ 嫌になりますよね・・ しかしゴールデンウィーク７日間、すべて晴天というのは ５０年ぶりらしいですよわたしは晴天の連休初日の早朝 天ヶ滝新道と…

先日東京でNAQIオイルのスポーツマッサージセミナーに参加さました。今回はアドバンスコースで基本的な事、上肢、首等の疾患に対する実践的な内容でした。また今回はベルギー大使館を借り、ツールドフランスのベルギーチームトレーナーのポールさんを講師に…

妹から朝掘り筍を送ってもらいました。 毎年送ってくれるのですが、ここの筍は掘りたてなので、えぐみが無く湯がく時にぬかを入れなくてもいいんです。 しかも生で刺身にして食べても美味しい筍で、毎年楽しみにしています。今年もすごく大きくて立派な筍が…

しかしよく降りますよね・・ 野菜の高騰も気になりますよね 早く例年並みの天気に戻って欲しいものです なんと言っても来週はG・Wですからね・・ さて昨日はパワースポットと自分だけが 言っているのですが、吉野山に行きました！ 吉野山といえば桜が有名で…