こんにちは！久しぶりの更新です。今年の梅雨は去年より10日ほど早いようで、湿気が多い日が続きそうです。。さて、もう五月も終わりです！六月のストレッチ教室の日程が決まりました。 日にち ６月１２日 時間 １４時〜 今回も無料でストレッチとお体カウン…

五月は季節の変わり目です。気温の変化が激しいと自律神経が乱れやすくなります。自律神経の乱れが原因の病気は様々で女性に多い更年期障害もこの季節に発症しやすくなります。女性ホルモンのひとつである、エストロゲンというホルモンは更年期障害に大きく…

毎年恒例の田植えに行って来ました！田植も15年になりますが、今年は初めて機械植えを行いました。天気にも恵まれ、多くの協力のもと無事に完了！感謝します！ お電話 06-6696-0233お問い合わせ http://www.e-kominami.com/mail/contact.htmlホームページ ht…

GWがおわりはやくも五日がたちました!!本当に早いですね!!皆さん休み疲れになっていませんか？ちょっと遅くなりましたが少しだけ私のGWについて書いていきます!!今年は3、4日に四国に行ってきました!!3日の朝に少し寝坊をし、朝7時頃大阪を出発!やはり高速は…

GWがおわりましたね!!今日から仕事の方がほとんどだと思います!!さて、 5月のストレッチ教室は明日の14時から開始いたします!! よろしくお願いします!! お電話 06-6696-0233お問い合わせ http://www.e-kominami.com/mail/contact.htmlホームページ http://ww…

先週の土曜日に、十三峠へとサイクリングに行ってきました。天気もよく少し厚いぐらいでした。 往復60キロ程の道のり。久しぶりの十三峠でしたが今年はバイクと離れていた時期が短かったため、疲れもほぼ残らなかったです。 お電話 06-6696-0233お問い合わせ…

24日の水曜日に予定していたストレッチ教室は雨天のため中止いたしました。楽しみにしていた方々、申し訳ありませんでしたm(- -)m なのでGW開けの最初の水曜日５月８日 １４時から開催いたしますのでよろしくおねがいします(^^)☆ お電話 06-6696-0233お問い…

来週の月曜日29日（月・祝）は午前中 ８：３０〜１３：００診療いたします！ よろしくお願いいたします。 また今週水曜日はストレッチ教室１４：００〜 行います！ご参加はどなたでもできますので併せてお願いいたします！ お電話 06-6696-0233お問い合わせ …

最近寒暖差が激しく、明日も雪が降る所もあるとか…体調を崩される方が多くみられます！季節外れなのですが、インフルエンザが流行しているようです(-_-;)なので手洗いうがいはもちろんです！それにプラスして体を動かして免疫力を高めましょう！来週24日の水…

先週の日曜日二上山、葛城山、金剛山を登るチャレンジ登山を完走＆完歩してきました！今年は小南院長がトレイルランで参加し往診担当の田上先生と野山は完歩しました！今年は前日に地震があり登山中地震がきたらどうしよう(-_-;)と思っていたのですが不安を…

四月は新しい環境に入っていく季節です。お花見や歓迎会で暴飲暴食の機会が増え、胃腸機能が低下したり慣れない生活がスタートしストレスがたまると口内炎になりやすいです！！口内炎はビタミンB不足の場合にもなりやすいです。 ビタミンBが多く入っている食…

明日4月5日より 大阪府教職員互助組合の皆様は 写真のような マッサージ・鍼灸の補助券が ご利用になれます。 治療費に応じて半額の補助が受けられます。詳しくはお電話、メールなどでお問い合わせいただければ ご案内させていただきます。 お電話 06-6696-0…

3月30日に行ったストレッチ教室です！ 参加された方は翌日の体の調子がいいとか、体が軽くなった！と手足を大きく動かしストレッチをするので、腸の動きもよくなります！ 大反響でした！今月四月のストレッチ教室は24日(水)に行う予定ですので参加、おまちし…

本日2時より当院にて3回目になる無料ストレッチ教室を行います！今回は指定人数に達したので、締め切らせて頂きます！！来月も行いますのでぜひ参加してくださいね(^_^)お待ちしています★ 小南東洋治療院・・http://www.e-kominami.comお問い合わせ・・・htt…

最近肩こりはマッサージで治らないとよく言われています。マッサージをすると、固まっていた筋肉がやわらかくなってとてもすっきりとして一時的に痛みや凝り感がなくなり楽になるのは確かですが！！その日のうちにまた肩が凝ってきますよね。筋肉をいくらほ…

4月14日にあるチャレンジ登山に今年も参加することになり最近歩いたり走ったりと運動をする機会が増えました!!温かくなるにつれて体が気温に慣れていないため、だるくなったり眠くなったりしますよね!こういう時にこそ外に出て散歩、ランニングを行てくださ…

16、17日に 半年ぶりに旅行にいってきました！！今回は和歌山の白浜です(^^)白浜の名所を回ってきました！ 白浜を代表する雄大な景勝地の千畳敷です！ 三段壁にも行ってきました(^_^) 円月島です！夕日が重なる時に見たかった！ 雨の心配もなく白良浜のビー…

耳、肩、股関節を一直線上に持ってくる姿勢を鏡の前でのチェックはできましたか？おそらく数秒はその姿勢をキープできたことでしょう。ですが、その姿勢のままでいるとついしんどくなりもとの猫背や出腹体系に戻ってしまいます。良い姿勢をキープするための…

今週来週は、卒業式ラッシュですね(^_^)なので今回のブログは痛みからの卒業というお題にしてみました。 慢性的な腰痛や肩の凝りなど、どうしてもとれない！！という方、一度鏡に立って自分の姿勢を見てみてください！猫背になっていませんか？お腹が前にぽ…

症状が出現して数カ月で痛みがましになって行きます。痛みが徐々に取れだしてきてからはリハビリを行います。 よく知られているのが、アイロン体操です。まず、500mlのペットボトルに水をいれてよういしてください！(重りがわりです！) このように腰を曲げて…

肩関節周囲炎、いわゆる四十肩、五十肩についてお話します(^_^) 四十肩、五十肩は字の如く40歳以降に起きる肩関節の疾患です。年齢とともに筋力が低下していきます。肩関節もたくさんの筋肉で保たれています。かたは人間の体の中で、重力に逆らっているおお…

お久しぶりです！！大分と温かくなりましたね☆大阪城の梅園も賑やかになっているでしょうね(^^)私事ですが小南東洋治療院に就職して今日で1年を向かえました(*^_^*)また1年、年を取る…ということになりますね^^;一年前の今日は雨が降っていたのを覚えていま…

土曜日はひな祭りでしたね(^^)きれいな桃の花をいただきました☆ さて今回で４回目になりました！！腰椎圧迫骨折後遺症のトレーニング本日は太もものトレーニングです！！ この方法は太ももだけでなく腹筋も同時に出来るトレーニングです！！スタートの位置は…

腰椎圧迫骨折も第三弾に突入いたしました！！ 楽しみにしていた方、お待たせしました！！今日は、自宅に戻ってから一人でも簡単にできるリハビリを少し、紹介いたします(^^)一気にたくさんのトレーニングはできないと思いますので一つずつご紹介していきます…

23日（土）14:00より 猫背解消ストレッチ教室を行いました。 参加される方は当初の予定の人数より少なかったですが 25分くらいかけて ゆっくりと全身ストレッチしました。 寒くなると体中の血行が悪くなり 固まりがちです。 固まったままだと あちこち痛みを…

今回は前回の腰椎圧迫骨折の続きで退院後から自宅でのリハビリについてお話していきます(^_^)リハビリが開始されると起立の訓練や歩行訓練を行います。そして1か月ほどすると退院(個人差あり)になります…。が！！！ 病院内のリハビリはマンツーマンでしてく…

皆様はどの姿勢にあたりますか？なかなか正常な姿勢の方は少ないですね・・特に多いと感じるのはやっぱり猫背。PCに向かう・・家事を行う・・デスクワーク・・など猫背になることは日常で避けられません！ 放っておいては頭痛やひどい肩こりの原因になります…

今回は腰椎(腰の骨)圧迫骨折の急性期症状についてお話します！まず腰椎などの圧迫骨折は女性が起こしやすい外傷です。50歳以降の女性に多く見られます。特にやせ型で喫煙、アルコール摂取の多い方は骨折しやすいと言われています。20歳をすぎると骨密度は減…

おはようございます！！昨日はバレンタインでしたね(^^)私事なのですが最近一日一日、あっという間にすぎていってしまうので14日のバレンタインをすっかりと忘れていました(*^。^*)なので急遽昨日の夜にチーズケーキを作りました！！今家の冷蔵庫で眠ってい…

今月２月２３日（土）14：00〜 小南東洋治療院にて 猫背解消ストレッチ＆お体カウンセリングを行います。参加は無料です！ 当院の患者様に限りませんので お誘い合わせの上 ご参加頂いても結構です。第1回目はどんなことをするのか 参加された方も不安そうで…